Biodanza®,
Le terme Biodanza® signifie littéralement « danse de la vie » (bios : vie, danza : mouvement intégré et porteur de sens).
La Biodanza® ® est une méthode de développement humain créée dans les années 1960 par le psychologue, anthropologue et poète chilien Rolando Toro Araneda. Son approche globale s’inspire de différentes disciplines : biologie, anthropologie, psychologie, neurosciences, éthologie (étude du comportement vivant) et sciences humaines.
Sa pratique s’appuie sur la musique, le mouvement, l’expression des émotions et la rencontre avec les autres. Elle repose sur l’expérience qui se vit dans l’instant présent, à travers des exercices dansés et des jeux en mouvement accessibles à tous.
La Biodanza® intègre toutes les dimensions de l’être qui se réalise progressivement dans son équilibre émotionnel, relationnel, physique et spirituel.
Bienfaits
Amélioration de la vitalité et de la joie de vivre
La pratique régulière améliore le rythme naturel, favorise la conscience corporelle et augmente le niveau d’énergie.
Appartenance et affectivité
Les facilitatrices et participants créent ensemble un environnement de confiance et d’acceptation des différences, favorisant des relations saines et un sentiment de cohésion dans le groupe.
Libération émotionnelle et détente
La Biodanza® aide à réguler le système nerveux grâce à des mouvements induits par des musiques organiques, et une présence sensible à soi.
Confiance en soi et estime personnelle
Nourrir une image plus positive de soi et une plus grande confiance dans ses capacités.
Créativité et spontanéité
Sortir des automatismes, explorer de nouvelles façons d’être et d’agir, s’exprimer avec plus de liberté.
Présence à soi et conscience
Mieux se connaître et habiter pleinement son expérience par une présence plus profonde à soi-même et au moment présent.
Harmonie corps-esprit
Soutenir une cohérence entre les ressentis corporels, les pensées et les actions du quotidien.
Capacité relationnelle et communication
Développer l’écoute, la bienveillance et la qualité du contact humain par des échanges authentiques.
Réduction du stress et adaptation
Retrouver un équilibre intérieur et à faire face aux aléas avec davantage de sérénité et de souplesse.
Connexion à la vie et sentiment d’unité
Ressentir son appartenance au vivant et cultiver une relation plus harmonieuse avec soi, les autres et l’environnement.
Plaisir d’être et élan de vie
Goûter pleinement l’existence et nourrir son élan vital.
Pour qui ?
La Biodanza® s’adresse à toutes les personnes, de toutes conditions physiques, souhaitant améliorer leur bien-être physique, émotionnel et relationnel. Pas besoin de savoir danser ni d’apprendre, pas de chorégraphie : chacun participe selon ses possibilités, dans le respect de son rythme et de sa forme à chaque séance.
La Biodanza® n’est pas une activité individuelle, elle se pratique en groupe de taille variable. Notre groupe hebdomadaire est composé de femmes et d’hommes entre 20 et 90 ans !
Déroulement d’une séance hebdomadaire
Une séance de Biodanza® se déroule en groupe et dure environ 2 heures. On commence par un moment introductif de partages, puis on alterne des temps de mise en mouvements, de danses et de rencontres avec les autres participants, induits par des musiques choisies avec soins. Chaque séance est animée autour de propositions variées en ronde, en petits groupes, en duo ou en solo, par une facilitatrice garante du cadre bienveillant et sécurisant.
Aucun pas n’est à apprendre : l’accent est mis sur le ressenti, le plaisir du mouvement et la qualité de la présence dans une ambiance respectueuse. Par la régularité de pratique, s’enracinent progressivement les effets bénéfiques de la Biodanza®.
Danser ensemble pour se sentir pleinement vivant en renouant avec les gestes archétypaux de l’être humain. Chaque proposition est en cohérence avec la couleur de la musique, et chacun.e les exécute à sa manière. Le large répertoire des musiques est issu du monde entier et donne sa singularité à chaque séance.
« La danse active la sensation émouvante d’être vivant » Rolando Toro Araneda – Créateur de la Biodanza
Des stages et des ateliers
sont organisés ponctuellement, et proposés à divers publics, pour découvrir ou approfondir des sujets spécifiques ou encore pour se retrouver en « immersion totale » sur plusieurs jours. Vous les retrouverez dans nos actualités !
